Низкоуглеводная диета

diet-128-300x200Самой мне в настоящий момент нет никакой необходимости соблюдать диету. Я и без того очень стройна, к тому же являюсь кормящей мамой, а значит ограничивать себя в еде не желательно. Разве что следует исключать из рациона сильно аллергенные продукты и те, которые могут вызвать повышенное газообразование у ребенка. Другое дело — мой муж. Конечно, на фоне других мужчин, которым немного за 30, он выглядит стройным, но сам хочет сбросить 4-5 килограмм, причем в течение ближайших пары месяцев. Читать далее «Низкоуглеводная диета»

Лечебное голодание

8fd0d6eff32abbffcda388fca6e03626Когда у меня стал появляться лишний вес, а происходило это еще в школе, я просто уменьшила свои порции. Поначалу чувство голода было, а потом организм перестроился и привык. Сейчас  вот уже лет 10 мой вес находится на одном и том же уровне, что не может не радовать. Но далеко не у всех получается самостоятельно справиться с проблемой лишних килограмм. Некоторые люди просто не имеют силы воли или по каким-то другим причинам «срываются» и едят все подряд. Для таких людей небольшое голодание было бы полезным, причем лучше под присмотром специалистов и с грамотно составленной диетой, а не просто в виде отказа от еды на несколько дней. Читать далее «Лечебное голодание»

Как эффективно похудеть

5bee594a3b30В мире существуют самые различные методики похудения. Их многообразие, а порой и экзотичность способны изумлять и обескураживать, восхищать и… повергать в тоску.

Современная медицина изобрела даже такой странный способ борьбы с похудением, как уменьшение желудка путём ушивания. Длину кишечника также укорачивают. Но твёрдой пищи после такого «лечения» принимать нельзя. Француз М. Монтиньяк, советуя, как эффективно похудеть, предлагает не кушать продуктов, резко повышающих в крови индекс глюкозы – макарон, сахара, мёда, хлеба и т.п. Читать далее «Как эффективно похудеть»