Самой мне в настоящий момент нет никакой необходимости соблюдать диету. Я и без того очень стройна, к тому же являюсь кормящей мамой, а значит ограничивать себя в еде не желательно. Разве что следует исключать из рациона сильно аллергенные продукты и те, которые могут вызвать повышенное газообразование у ребенка. Другое дело — мой муж. Конечно, на фоне других мужчин, которым немного за 30, он выглядит стройным, но сам хочет сбросить 4-5 килограмм, причем в течение ближайших пары месяцев.Есть разные способы достичь этой цели, но в каждом из них главное — правильное питание. Например, помогает в борьбе с лишним весом низкоуглеводная диета, которая еще и способствует наращиванию мышечной массы и вообще помогает в формировании более сильного физически тела человека.
Основной принцип данной диеты — уменьшить потребление углеводов, заменив их на белковую пищу. Наш организм устроен таким образом, что при недостатке углеводов сначала будет тратить запасы гликогена, а потом расщеплять жиры. И чем быстрее будет переход ко второму этапу, тем быстрее вы похудеете. Низкоуглерводная диета как раз способствует ускорению этого процесса.
За счет чего можно снизить потребление углеводов? Вам надо будет свести к минимум присутствие в своем рационе круп, хлеба, выпечки, макаронных изделий и сладких фруктов. Также важно как можно больше пить воды и принимать витамины, кальций, магний и прочие полезные микроэлементы.
Возможно, на первом этапе вам будет достаточно тяжело придерживаться такого режима питания. Но ко всему привыкаешь, так и к низкоуглеводной диете вы быстро привыкнете. Например, мой муж всего за месяц полностью свел к нуля у себя желание пить чай с сахаром, хотя до этого пил чай с сахаром всю свою жизнь. Главное — поставить цель и идти к ней по правильному пути. Если вы хотите похудеть, низкоуглеродная диета вполне может стать этим самым правильным путем.