Когда у меня стал появляться лишний вес, а происходило это еще в школе, я просто уменьшила свои порции. Поначалу чувство голода было, а потом организм перестроился и привык. Сейчас вот уже лет 10 мой вес находится на одном и том же уровне, что не может не радовать. Но далеко не у всех получается самостоятельно справиться с проблемой лишних килограмм. Некоторые люди просто не имеют силы воли или по каким-то другим причинам «срываются» и едят все подряд. Для таких людей небольшое голодание было бы полезным, причем лучше под присмотром специалистов и с грамотно составленной диетой, а не просто в виде отказа от еды на несколько дней. Читать далее «Лечебное голодание»