Спортивные комнаты или уголки в наших квартирах и домах способны правильно и полноценно разгрузить нас и взбодрить в те минуты, когда уже сил практически ни на что не осталось. Спортивный уголок один из самых лучших источников снятия напряжения и стресса. Поэтому очень внимательно нужно подойти к полноценному их оборудованию.При обустройстве комнаты обратите внимание на цветовую составляющую. Лучше всего, чтобы она несла положительный заряд для вас. При покрытии полов также учитывайте его качество в практике и применении, а также в легкости ухода за ним. Наиболее лучшим вариантом здесь послужит ковролин.
Что касается инвентаря, то естественно все зависит опять же только от ваших желаний и возможности. Как правило для обустройства спортивной комнаты используются разные спортивные тренажеры: домашние велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, силовые тренажеры, шведские стенки и др. Рассмотрим некоторые из них.
1. Велотренажер для дома, один из самых популярных кардиотренажеров для оснащения спортивной комнаты. Преимущества велотренажера заключается в том, что заниматься на нем могут люди с разным уровнем подготовки и состоянием здоровья. Велотренажер для дома должен быть удобным и функциональным. При выборе велотренажера для дома нужно решить сколько площади вы можете под него выделить, если площадь небольшая, то лучше остановиться на компактных или вообще складных моделях. Если важен минимальный уровень потребления электроэнергии и нужна установки велотренажера вдали от электрической розетки, то следует выбрать механический велотренажер. Обратите внимание на максимальную нагрузку, с которой должен использоваться тренажер, чем она больше, тем надежнее. Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего веса, приобрести подтянутый вид и улучшить свое здоровье.
2. Домашняя беговая дорожка позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом, а также похудеть. Не всегда работающий человек может себе позволить пробежку по свежему воздуху, капризы природы вносят свою корректировку. Здесь на помощь проходит домашняя беговая дорожка. Важно правильно выбрать беговую дорожку. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Механические беговые дорожки не рекомендуются тем, кто имеет проблемы с суставами или варикозом, так как она приводится в движение за счет собственных усилий. Электрические беговые дорожки несомненно удобнее, но стоят чуть дороже. При выборе электрической боговой дорожки обращайте внимание на мощность мотора, чем она выше, тем тренажер надежнее.
3. Силовые тренажеры – отличный выбор для мужчин. Занятия на силовом тренажере – залог хорошей физической подготовки. Для большинства самый безопасный и простой способ заниматься силовыми упражнениями – купить силовой комплекс. И конечно не забывайте о гантелях и штангах.
При установке тренажеров помните элементарные и простые правила – правильное размещение, использование и хранение вашего спортивного инвентаря продлит вам наслаждение в ведении здорового образа жизни. При установке тренажеров учитывайте расстояние между стеной, если их несколько, то друг от друга должна быть тоже дистанция – не меньше полуметра.
Если вы приняли решение сделать спортивный уголок для ваших детей, то не забудьте постелить мат, который будет незаменим. Мебель с острыми углами отодвиньте обязательно подальше, а все металлические конструкции обмотайте мягким материалом. Установите домашний детский спортивный комплекс. Ваш ребенок будет с пользой для здоровья проводить свободное время.
Любому желающему быть всегда в форме и следить за своим здоровьем хочется пожелать только успехов. Будьте всегда здоровыми!