Совсем недавно я родила ребенка, поэтому мне приходится тщательно следить за тем, что я ем. Соответственно мне сейчас можно кушать исключительно полезные продукты питания. Честно говоря, я и до рождения ребенка внимательно относилась к своему рациону. В частности, мы с мужем уже несколько лет как исключили из меню жареное. То есть вторые блюда нами готовятся либо в виде запеканок, либо тушатся.
Также в нашем меню практически нет соли, мы почти не едим сахар. По крайней мере, чай оба пьем без сахара. Ну и конечно стараемся каждый день есть фрукты и овощи, поменьше есть мучного. Такой подход к питанию по крайней мере позволяет нам поддерживать свой оптимальный вес. Про свой говорить не буду, все-таки я девушка, но я весьма стройная дама. Если говорить о муже, то при росте 177 см он весит 70-71 килограмм. Конечно, кому-то может показаться, что он худоват. Но поверьте, ему самому так не кажется. К тому же, он отлично себя чувствует и крайне редко болеет.
Но я немного отвлеклась от рассказа про полезные продукты. Хотя, думаю, что лучше вам самим подобрать для себя меню, ориентируясь на то, что в еде должно быть достаточно количество трав, витаминов, минералов, аминокислот…Думаете, это сложно сделать? Согласно, звучит сложновато, но ведь есть ресурсы, вроде pobedi2.ru, где про полезные продукты рассказано подробно и интересно. Можно и видео на эту тему посмотреть.