Если вы не умеете говорить нет!
Многие люди страдают от того, что не могут отказывать другим в их просьбах и желаниях, поэтому и обращаются к психологам с вопросом: «Как научиться говорить нет тем, кто манипулирует!»
Любой специалист в области психологии, прежде чем ответить на данный вопрос, посоветует разобраться, откуда берется такая модель поведения. Очень часто это идет с детства, когда ребенка учат «социальной любви», то есть он уверяется, что его любят за пользу, которую он приносит близкими, друзьям, родным, воспитателям, учителям и другим окружающим его людям.
Что такое «социальная любовь»? Это почтение и признание общества нас за то, что мы приносим ему полезность, а оплата за это обычно выражается в материальном и моральном эквиваленте. Так очень часто бывает на работе среди коллег или на учебе.
Но близкие же нас должны любить уже за то, что мы есть у них, а значит мы в праве на свои желания и на их исполнение, но, как показывает жизнь, так бывает не всегда. Уже с детства нам говорят такие фразы:
- «Если ты не будешь учиться, с тобой перестанут общаться твои друзья»,
- «Не поешь кашу – бабушка не будет тебя любить»,
- «Не будешь за собой убирать – все выброшу в мусорное ведро и отправлю в детский дом» и т.п., то есть модель жизни такова — будешь делать то, что тебя говорят – тебя будут любить, не будешь – не жди и любви.
Так и формируется установка, что прежде нужно удовлетворить потребности окружающих, а тогда уже подумай и о себе.
Получается замкнутый круг: если выполнять надобности людей, то меня будут любить и уважать, но при этом тех, кто не любит себя, обычно не любят и другие. Значит, если ставить желания других на главное место, то будет похвала и слава, но при этом вас же могут назвать марионеткой, которой легко манипулировать и использовать.
Так как же быть? Протягивать руку помощи людям нужно обязательно, но только при условии, что это не нанесет урон вам и вашим близким. Поэтому правильно помогать – это честно делиться, например, опытом, знаниями, своим свободным временем или же возможностями, то есть можно отдавать только то, что вы имеете сполна.
Прежде всего, надо научиться отказывать тем людям, кто ущемляет ваши права и потребности. Ведь если вы научитесь считаться с собой, то получите признание намного быстрее, чем при попытках удовлетворять просьбы других. Только так вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно, а это так важно человеку, который себя любит!
ЦЕНТР ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ «Language Club», научит вас отказывать людям на иностранном языке.